Nhiều người cho rằng hạnh phúc đến từ tiền bạc, danh vọng. Nhưng tâm lý học chỉ ra rằng hạnh phúc thật sự lại đến từ sự cân bằng trong cuộc sống.
2. Những yếu tố quyết định hạnh phúc:
- Sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.
- Các mối quan hệ xã hội tích cực.
- Công việc có ý nghĩa.
- Khả năng biết ơn và trân trọng những điều nhỏ bé.
So sánh bản thân với người khác.
Đặt mục tiêu quá xa vời.
Bỏ quên hiện tại để chạy theo tương lai.
4. Cách nuôi dưỡng hạnh phúc mỗi ngày:
- Viết nhật ký biết ơn: ghi lại 3 điều khiến bạn vui mỗi ngày.
- Dành thời gian cho gia đình, bạn bè.
- Thiền hoặc tập yoga để giảm căng thẳng.
- Tập trung vào hiện tại, tránh sa đà vào quá khứ hay tương lai.
Kết luận: Hạnh phúc không ở đâu xa, mà nằm ngay trong cách chúng ta nhìn nhận và sống mỗi ngày.